Juli

Jetzt schmeckt der Sommer auf dem Teller.

🌿 Achtsam im Juli – Den Sommer schmecken

Der Juli bringt uns nicht nur Sonne und Wärme, sondern auch die volle Fülle an frischem Obst und Gemüse. Jetzt ist die beste Zeit, um achtsam auf den eigenen Körper zu hören und ihn mit saisonalen Lebensmitteln zu verwöhnen.

Achtsamkeit im Juli bedeutet auch: bewusst genießen.
Nimm dir Zeit, dein Essen mit allen Sinnen wahrzunehmen – das leuchtende Rot reifer Tomaten, den frischen Duft von Kräutern, das Knacken beim Reinbeißen in saftige Gurken oder das angenehme Aroma süßer Beeren.

Frische, wasserreiche Lebensmittel wie Gurken, Zucchini, Melonen oder Beeren unterstützen dich an heißen Tagen dabei, deinen Körper auf natürliche Weise mit Flüssigkeit und Nährstoffen zu versorgen.

Achtsamkeitstipp im Juli – Ernährung bewusst erleben

Lass mindestens eine Mahlzeit am Tag zu einem kleinen Ritual werden:
✔️ Iss langsam und ohne Ablenkung.
✔️ Spüre die unterschiedlichen Konsistenzen und Aromen.
✔️ Frage dich: Was tut mir gerade gut? Was erfrischt mich? Was nährt mich?

So stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Bewusstsein für das, was du wirklich brauchst.