Achtsamess

Die Kartoffel

Klassischer Kartoffelsalat mit Essig und Öl

Für 4 Personen

Zutaten

  • 800 g festkochende Kartoffeln
  • 1 kleine Zwiebel
  • 150 ml Gemüsebrühe
  • 3 EL Weißweinessig
  • 2 EL Öl
  • 1 TL Senf
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1 Prise Zucker
  • 2 EL Schnittlauch oder Petersilie

Zubereitung

  1. Kartoffeln mit Schale gar kochen, etwas abkühlen lassen, pellen und in Scheiben schneiden.
  2. Zwiebel fein würfeln.
  3. Brühe erhitzen und mit Essig, Senf, Salz, Pfeffer und Zucker verrühren.
  4. Über die noch warmen Kartoffeln geben und vorsichtig mischen.
  5. 20–30 Minuten ziehen lassen.
  6. Öl und Kräuter unterheben und abschmecken.

_________________________________________________________________________________________________________

Ofenkartoffeln mit Kräuterquark

Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 kg Kartoffeln
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Rosmarin
  • 1 TL Thymian
  • Salz
  • Pfeffer

Für den Kräuterquark

  • 500 g Quark
  • 3 EL Milch
  • Alternativ zu Quark und Milch sind 200 g Frischkäse mit 300 g Naturjoghurt
  • oder Milchprodukte durch pflanzliche Produkte austauschen
  • Schnittlauch
  • 1 kleine Knoblauchzehe, nach Geschmack
  • Pfeffer, edelsüßer paprika

Zubereitung

  1. Kartoffeln gründlich waschen und in Spalten schneiden.
  2. Mit Öl, Kräutern, Salz und Pfeffer mischen.
  3. Bei 200 °C Ober-/Unterhitze etwa 35–40 Minuten backen.
  4. Quark mit Milch glatt rühren.
  5. Kräuter und fein gehackten Knoblauch unterrühren und abschmecken.
  6. Mit den heißen Kartoffeln servieren.

Kartoffel-Lauch-Suppe

Für 4 Personen

Zutaten

  • 700 g Kartoffeln
  • 2 Stangen Lauch
  • 1 Zwiebel
  • 1 EL Butter oder Öl
  • 1 l Gemüsebrühe
  • 100 ml Sahne
  • Salz
  • Pfeffer
  • Muskat
  • Petersilie

Zubereitung

  1. Kartoffeln schälen und würfeln.
  2. Lauch gründlich waschen und in Ringe schneiden.
  3. Zwiebel würfeln und in Butter glasig dünsten.
  4. Kartoffeln und Lauch kurz mitdünsten.
  5. Mit Gemüsebrühe aufgießen und etwa 20 Minuten weich kochen.
  6. Teilweise oder vollständig pürieren.
  7. Sahne einrühren und mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.

_______________________________________________________________________________________________________

Kartoffel-Gemüse-Pfanne

Für 4 Personen

Zutaten

  • 700 g Kartoffeln
  • 2 Möhren
  • 1 Paprika
  • 1 Zucchini
  • 1 Zwiebel
  • 2 EL Öl
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Thymian
  • Salz
  • Pfeffer

Zubereitung

  1. Kartoffeln vorkochen, abkühlen lassen und in Scheiben schneiden.
  2. Gemüse klein schneiden.
  3. Zwiebel und Kartoffeln in Öl kräftig anbraten.
  4. Möhren, Paprika und Zucchini dazugeben.
  5. Würzen und etwa 10–15 Minuten braten, bis das Gemüse gar ist

________________________________________________________________________________________________________

Kartoffelgratin

Für 4 Personen

Zutaten

  • 900 g Kartoffeln
  • 250 ml Sahne
  • 150 ml Milch
  • 1 Knoblauchzehe
  • 100 g geriebener Käse
  • Salz
  • Pfeffer
  • Muskat

Zubereitung

  1. Kartoffeln schälen und in dünne Scheiben schneiden.
  2. Eine Auflaufform mit Knoblauch ausreiben.
  3. Kartoffeln einschichten.
  4. Sahne und Milch mit Salz, Pfeffer und Muskat verrühren und darübergeben.
  5. Mit Käse bestreuen.
  6. Bei 180 °C Ober-/Unterhitze etwa 50–60 Minuten backen.

________________________________________________________________________________________________________

Kartoffelsalat mit Radieschen, Tomaten und Joghurt-Dressing

Für 4 Personen

Zutaten

  • 800 g festkochende Kartoffeln
  • 1 Bund Radieschen
  • 250 g Kirschtomaten
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 1/2 Bund Schnittlauch oder Petersilie
  • 150 g Naturjoghurt oder ungesüßter Sojajoghurt
  • 1 EL Senf
  • 1 EL Apfelessig oder Zitronensaft
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer
  • optional: 1 TL Honig bzw. Ahornsirup

Zubereitung

  1. Kartoffeln mit Schale gar kochen, etwas abkühlen lassen und in Scheiben schneiden.
  2. Radieschen in dünne Scheiben schneiden.
  3. Tomaten halbieren.
  4. Zwiebel fein würfeln.
  5. Joghurt mit Senf, Essig oder Zitronensaft und Olivenöl verrühren.
  6. Mit Salz, Pfeffer und optional etwas Honig bzw. Ahornsirup abschmecken.
  7. Kartoffeln, Radieschen, Tomaten und Zwiebeln vorsichtig mit dem Dressing vermengen.
  8. Kräuter unterheben und den Salat etwa 20–30 Minuten ziehen lassen.
Information icon

Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen

Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.