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4. Dezember – Nährstoffe entschlüsseln: Was braucht dein Körper heute?
Viele Menschen denken:
„Was sollte ich essen?“
AchtsamEss fragt anders:
„Was brauche ich heute wirklich?“
Brauche ich Wärme (Suppe)?
Brauche ich Ruhe (leichte Kost)?
Brauche ich Energie (Proteinquellen)?
👉 Mini-Check:
Hunger oder Appetit?
Kälte oder Wärmegefühl?
Energie oder Müdigkeit?
Achtsames Essen beginnt immer mit Körperwahrnehmung.
