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1. Dezember – Achtsames Essen: Was bedeutet das wirklich?
Achtsames Essen heißt nicht langsam essen oder alles analysieren.
Es bedeutet: beim Essen auch wirklich anwesend sein.
- Nicht der Fernseher.
- Nicht das Handy.
- Nicht der Stress.
👉 Mini-Übung für heute:
Beim nächsten Essen nimm dir die ersten 3 Bissen ohne Ablenkung.
Spüre Temperatur, Konsistenz, Geschmack.
Das ist der Anfang von echter Achtsamkeit.
und oft der Start für eine bessere Verdauung.
